3 Sumber Mineral Yang Terbaik Untuk Orang Hipertensi 

Salah satu cara yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi nya adalah dengan menerapkan beberapa pola makan sehat dan seimbang , salah satu nya asupan nutrisi yang penting untuk tubuh ialah mineral berikut ini ada tiga jenis asupan mineral terbaik untuk mengatasi hipertensi nya .

Garam adalah jenis mineral yang tidak boleh di konsumsi oleh orang yang hipertensi 

Dari sekian banyak nya jenis mineral yang harus di dapat oleh orang yang hipertensi , garam adalah jenis yang harus di hindari terlalu banyak makan makanan yang asin juga bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras membilas kelebihan sodium .penumpukan dosium ini lah nantinya yang dapat menjadi plak yang mengeras di dinding pembuluh darah , yang semakin menyulitkan darah mengalir dengan baik . 

Selain konsumsi garam yang berlebih bisa meningkatkan jumlah cairan yang mengelilingi sel dan volume darah di aliran darah nya . peningkatan volume darah nya berarti akan membuat jantung nya bekerja lebih keras , cepat dan menekan pada pembuluh darah nya . seiring nya waktu , jantung yang bekerja ekstra bisa menegangkan pembulu darah . sehingga nanti nya akan menyebabkan tekanan darah tinggi . terlebih lah untuk orang yang sudah memiliki hipertensi , makan garam yang banyak akan membuat tekanan darah makin melonjak parah . 

Beberapa bukti nya bahwa terlalu banyaj garam dapat merusak jantung , pembuluh darah dan ginjal tanpa meningkatkan tekanan darah nya , kebanyakan asupan gara juga berdampak buruk dengan tulang .

Mineral untuk menurunkan tekan darah tinggi 

Meski garam yang harus benar-benar anda hindari jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi , tidak demikianlah dengan tiga jenis mineral nya . 

*Kalsium 

Kalsium memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang menarik selain menguatkan tulang , orang-orang yang rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium ini cenderung memiliki tekanan darah yang sangat rendah , berat badan nya yang rendah , lemak tubuh yang lebih sedikit .

Pedoman diet DASH untuk hipertensi menyarankan anda setidak nya makan 2 kali hingga 3 kali porsi prodek susu rendah atau tanpa lemak perhari nya hitungan porsi ini yang membantu anda untuk mendapatkan asupan 1.100 mg kalsium untuk orang yang berusia 50 tahun ke atas , selain dengan susu penuhi juga asupan kalsium dengan makanan segar seperti ikan , bayam , tahu , jeruk dan kacang almond .

*Kalium

Penelitian dari berbagai sumber yang menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi nya .
kalium yang membantu tubuh untuk membuang kelebihan cairan agar jantung nya tidak harus memompa terlalu berat dan kemungkinan tekanan darah nya untuk tetap stabil . kalium nya juga penting untuk membantu mengatur detak jantung nya .
banyak buah dan sayur yang merupakan sumber kalium yang baik , khusus nya pisang , kentang dan tomat . asupan kalium yang tinggi dapat menyeimbangkan beberapa efek yang berbahaya akibat terlalu banyak makan garam .

*Magnesium

Magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi dan kemudian menjaganya untuk tetap stabil , namun banyak penduduk indonesia yang tidak mendapat magnesium yang cukup dalam pola makanan . gandum yang utuh adalah sumber yang terbaik untuk mendapatkan magnesium dan anda juga bisa mendapatkan sumber mineral magnesium dari makanan seperti alpukat , kacang-kacangan pisang dan produk susu .

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Pusing Karena Tekanan Darah Rendah

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Pusing Karena Tekanan Darah Rendah 

Rasa pusing karena tekanan darah yang rendah biasanya akan hilang dengan cara sendirinya . akan tetapi , keluhan ini lah bisa menjadi kondisi yang mengkhawatirkan bila berlangsung lama atau begitu parah sampai mengakibatkan pingsan , lantas bagaimana cara nya untuk mengatasi pusing karena darah rendah ? 

Cara mengatasi pusing karena darah rendah 

Keluhan pusing yang dapat muncul kapan saja berikut ini adalah sederet cara yang bisa anda lakukan untuk meredahkan nya :

1.Minum air putih 

Dehidrasi juga dapat menurunkan volume dan tekanan darah yang sehingga bisa menimbulkan gejala berupa pusing bahkan dehidrasi ringan sudah bisa membuat kepala anda terasa kliyengan .
selain pusing , gejala lain dari dehidrasi ini sudah pasti rasa haus , lelah , dan berkurang nya frekuensi untuk buang air kecil jika anda telah mengalami gejala ini , segera lah berikan tubuh anda asupan cairan yang cukup banyak dengan meminum air putih .

2.Menyesuaikan posisi tubuh

Pusing karena tekanan darah yang rendah dapat dipicu oleh kebiasaan yang berdiri terlalu lama , seseorang yang bangkit dari posisi berbaring atau duduk secara mendadak juga bisa mengalami keluhan yang sama . kondisi inilah yang disebabkan karena aliran darah nya tidak mencapai ke otak . otak yang kekurangan oksigen dan memicu pusing , duduk lah sejenak jika anda yang merasa yelah berdiri terlalu lama . saat berdiri dari posisi berbaring atau duduk , lakukan lah secara perlahan-lahan .
3.Melakukan manuver epley

Manuver epley adalah latihan yang mengatasi pusing akibat gangguan di telinga bagian dalam , demikian latihan ini juga dapat dilakukan oleh orang-orang yang kerap mengalami pusing karena tekanan darah nya yang rendah .

Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan manuver epley :

-duduklah di tempat tidur , lalu tengokkan sedikit kepala nya ke arah kanan
-berbaringlah dengan perlahan sambil menjaga posisi kepala nya , gunakan bantal nya untuk menumpu pundak anda , biarkan lah kepala nya anda tetap menggantung , tahan lah posisi ini selama 30 detik .
-perlahan-lahan lah mengarahkan sedikit kepala nya ke arah kiri .
-sambil menjaga posisi kepalanya , ubah lah posisi badan nya hingga menghadap ke kiri , dan tahan lah selama 30 detik .
- bangun lah dengan perlahan-lahan dengan posisi tubuh yang tetap menghadap ke kiri .

4.Mengubah pola makan

Pola makan yang penting dalam mengatasi pusing karena tekanan darah nya rendah , untuk meningkatkan tekanan darah yang aman berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat di konsumsi :

-makanan vitamin b12 seperti telur , daging sapi , dan sereal yang telah di perkaya .
-makanan folat seperti kacang-kacangan , sayur-sayuran yang berdaun hijau brokoli , hati dan asparagus .
-makanan yang mengandung garam , misalnya seperti ikan kalengan , keju dan acar .
-minuman berkafein yang seperti kopi , sumber kafein yang tinggi gula nya seperti soda dan minuman yang berenergi .

5.Mengonsumsi obat

Jika perubahan yang telah anda lakukan tidak akan dapat mengatasi pusing karena tekanan darah yang rendah , mungkin anda perlu mengonsumsi obat yang bisa mengendalikan tekanan darah . cobalah berkonsultasi dengan dokter nya untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai .

Obat yang sering di gunakan untuk menangani tekanan darah nya yang rendah adalah fludrocortisone dan midodrine kedua obat ini yang berpengaruh langsung terhadap peredaran darah nya , dan jika perlu meminumnya sesuai ajuran dokter .

Tekanan darah yang rendah adalah kondisi medis yang berpengaruh besar dengan kualitas hidup penderitanya , agar tidak menggangu aktivitas nya sehari-hari , anda juga perlu mengetahui cara mengatasi pusing yang muncul karena darah yang rendah .

Pola makan yang biasa nya cukup berpengaruh untuk meningkatkan tekanan darah nya , namun pastikan anda tetap mengonsumsi maknan yang menyehatkan tekanan darah meningkat secara terkendali , jangan lah lupa untuk berkonsultasi ke dokter jika cara-cara yang di atas telah di lakukan dan tidak berhasil .

5 Manfaat Bermain Bulu Tangkis Yang Bisa Bikin Anda Makan Untuk Semangat Berolahraga

5 Manfaat Bermain Bulu Tangkis Yang Bisa Bikin Anda Makan Untuk Semangat Berolahraga 

Bila anda yang tidak punya waktu untuk pergi gym , namun ingin tetap aktif untuk bergerak kenapa tidak meluangkan waktu di akhir pekan ini untuk bermain bulu tangkis bersama keluarga atau tetangga rumah nya anda juga cukup bermodalkan dan raket badminton nya untuk bisa bertanding , tidak hanya manfaat nya untuk menjalin silaturahmi , dan ternyata ada banyak manfaat bulu tangkis yang bisa anda dapatkan untuk kesehatan tubuh .

Beragam jenis manfaat bulu tangkis untuk kesehatan tubuh 

1.Meningkatkan kebugaran dan untuk menurunkan berat badan . 

Tentu nya manfaat bulu tangkis yang ini tidak perlu untuk di ragukan lagi . bulu tangkis yang termasuk jenis olahraga kardio . olahraga kardio adalah jenis latihan untuk menguatkan otot jantung nya , bila otot jantung kuat maka pembuluh darah nyalebih banyak dan lebih cepat . pembuluh darah yang lebih kuat dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel otot nya .

Efek ini memungkinkan metabolisme tubuh anda untuk bekerja lebih efektif agar bisa menjaga kebugaran tubuh . metabolisme yang bekerja yang baik juga membantu sel di dalam tubuh agar membakar lemak lebih banyak selama olahraga dan seharus nya harus beristirahat kenapa latihan kardpaling umum dipilih untuk membantu menurunkan berat badan nya , karena aktivitas ini yang sangat efektif untuk membakar lemak .

Bermain bulu tangkis di laporkan agar mampu membakar kalori yang paling banyak ketimbang dengan berlari , menyelam dan bermain sepak bola hingga 400 kalori per jam nya . menariknya lagi jika manfaat kebugaran ini juga telah di rasakan oleh orang-orang yang usia nya lanjut . seorang berusia 50 tahun dengan berat badan nya 70 kilogram dapat membakar 350 kalori nya hanya dengan bermain bulu tangkis selama 1 jam .

2.Meningkatkan fungsi kognitif otak

Main bulu tangkis bisa di bilang salah satu jenis olahraga otak , volume aliran darah yang akan meningkat pesat dari jantung ke otak nya selama anda aktif untuk bergerak , ini dapat meningkatkan kerja saraf dan untuk meningkatkan massa otak nya .

Sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kemampuan yang nalar meningkat secara drastis pada orang yang rata-rata melakukan latihan kardio selama 30 menit per hari untuk setidak nya lima kali dalam seminggu nya . kemampuan yang konitif ini tentu nya di butuhkan ketika anda berlarian di lapangan untuk memodifikasi strategi serta memprediksi serangan lawan nya .

Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa latihan kardio itu dapat menurunkan resiko demensia pada orang dewasa sehat .

3.Menguatkan oto dan persendian tubuh

Bermain bulu tangkis bisa melibatkan banyak gerak anggota tubuh . sebut saja jika otot betis , paha panggul dan pinggul yang di pakai ketika melompat juga berlari hingga lengan atas atau oto punggung nya untuk memukul bola . olahraga ini juga dapat membentuk dan menguatkan oto nya .

Otot persendian yang fleksibel akan mencegah anda dari berbagai resiko cedera saat berolahraga maupun beraktivitas dalam seharian . persendian yang fleksibel ini juga dapat memperluas rentang gerak tubuh nya hingga anda terhindar dari penyakit arthritis yang melemahkan pergerakan nya .

4. Mengurangi stres

Bulu tangkis tidak hanya memberikan manfaat kebugaran fisiknya , tetapi juga manfaat untuk kesehatan mental . otak akan melepaskan hormon yang bahagia dalam jumlah banyak ketika kita berolahraga , yaitu dopamin , serotonin , dan endorfin untuk menggantikan hormon kostisol dan epineprin , dua hormon pemicu stres .

Kesemua hormon yang positif yang akan bekerja sama menimbulkan perasaan senang dan mengusir stres sehingga bisa menciptakan pikiran-pikiran sportif dan memperbaiki kualitas tidur , sebabnya kenapa olahraga itu sering di sarankan sebagai tambahan untuk mengelola gejala berbagai penyakit mental nya .

Efek menurunkan tingkat stres juga semakin bertambah karena permainan bulu tangkis ini melibatkan interaksi sosial dengan banyak orang dalam satu waktu , bersenda gurau , dan bertukar dengan pikiran orang lain yang merupakan salah satu cara yang sederhana untuk bisa menghilangkan stres .

5.Mencegah dari sejumlah penyakit

Manfaat buu tangkis lain nya yang tidak pernah anda sadari adalah mengurangi atu menghilangkan resiko terhadap sejumlah masakah kesehatan seperti darah tinggi , diabetes atau obesitas . olahraga ini pun dapat mengurangi kadar trigliserida untuk meningkatkan kolestrol yang baik , dan mengurangi resiko penyumbatan pembulu darah nya .

Studi dari diabetes progam ini menemukan bahwa olahraga ini dapat menurunkan resiko diabetes 58 persen daripada pengobatan diabetes dari dokter . bermain bulu tangkis dengan rutin juga bisa membantu untuk menjaga kepadatan tulang sejak dini untuk mencegah perkembangan osteoporosis di masa tua nanti .

Ketika Kita Menggunakan Bahasa Indonesia Dengan Baik dan Benar Malah Ditertawakan 

Berbicara setengah-setengah dengan menggunakan bahasa inggris dan bahasa indonesiaala anak jakarta selatan tidak boleh jadi bahan celaan . pada masa kuliah tepatnya di semester 4 adalah waktu di mana saya yang sedang gencar-gencarnya untuk mencari pacar , minimal jadi gebetan dahulu untuk parapekerja saja yang merasa penat dengan segala tugas kerja nya . paling tidak saya makin memiliki penyemangat untuk belajar dan jika bosan tinggal kencan di akhir pekan , itulah sederhana nya harapan saya .

Dan benar pada masa itu saya sempat memiliki gebetan yang bisa terbilang manis atau tidak membosankan dan penuh perhatian yang betul-betul memanjakan saya . apa yang saya mau akan segera di sediakan kapan pun saya ingin betemu nya dia selalu menyisihkan waktu nya , cukup sempurna untuk jangka panjang di masa yang mendatang .

Hubungan kami tidak terlepas dari menjaga komunikasi nya untuk satu sama lain . karena masih kuliah dan uang saku yang di miliki pun seadanya saja . untuk itu kami lebih sering berbalas chat untuk menghemat pengeluaran nya . saya dan gebetan saya memang berbeda di saat gaya chattingan nya yang selalu ia kirim chat perbar atau bubble dan info setengah juga penggunaan kata yang santai , sedangkan saya yang berusaha untuk menggunakan kalimat yang baju , mulai dari kapital penggunaan titik-koma dan tan baca yang lainnya .

Pada waktu itu sayang pernah mendapat tegyran dari gebetan , " kamu kok chat nya formal banget " akui pegel loh baca nya begitu lah katanya . bukan tanpa alasan yang seperti demikian , mungkin terkesan lah seperti keren-kerenan pada waktu itu saya benar-benar ingin membiasakan untuk mengetik secara formal , saya tidak mau banyak revisi hanya karena tanda baca dan penggunaan beberapa kata yang harus di antisipasi di awal

Selain itu , karena kebiasaan saya memang kurang menyesuaikan gaya bahasa nya , kadang waktu untuk menggunakan kata "kami" pada percakapan secara langsung nya beberapa teman saya yang menertawakan , kami formal banget , begitulah kata mereka . padahal saya yang sedang bercerita tentang saya dengan orang lain , ya walaupun saya tidak sekaku itu sewaktu saya bebrcicara langsung dan masih bisa menempatkan diri hanya pada beberapa kata yang baik nya biasa di gunakan secara benar . untuk urusan pekerjaan dan secara profesional tentu nya harus menyesuaikan gaya bahasa apalagi kepada atasan atau pimpinan .

Walaupun saya tidak sekaku itu waktu berbicara secara langsung dan masih bisa untuk menempatkan diri , hanya ada beberapa kata yang baik dibiasakan penggunaan nya , karena tidak selama kita semua yang berbicara dengan teman sebaya tentu nya harus menyesuaikan gaya bahasa pada atasan atau pimpinan .

Dalam berkomunikasi  baik secara langsung atau lewat pesan singkat yang sudah sewajarnya menyesuaikan lawan berbicara  , bukan berarti bicara dengan mereka yang mudah terkesan dan terlihat sok tahu segala hal . tidak ada yang salah jika belajar dalam hal apapun dan memberi manfaat yang baik bagi diri nya sendiri atau pun termasuk orang lain dalam belajar mengaplikasikan bahasa indonesia yang baik dan benar sesuai dengan ejaan yang berlaku . harapan nya membuat seseorang semakin lebih paham dalam waktu yang mendatang . 

Curhatan Seorang Sarjana Yang Mencoba Melamar Sebagai Driver Ojol

Pada prosesnya kadang kala yang di temui orang yang menyayangkan jika seorang diploma atau sarjana yang menjadi seorang driver ojol . setiap orang yang telah menyelesaikan studi nya di bangku perkuliahan nya , baik gelar mana yang di dapatkan di ploma magister atau pun sarjana . bahkan bisa jadi membuka lapangan pekerjaan bagi orang lain , pada prosesnya memang seringkali menemui kesulitan .

Nyatanya tidaklah semua mahasiswa yang sudah lulus langsung mendapatkan pekerjaan yang di inginkan untuk beberapa kali di undang wawancara kerja tetapi belum ada satu pun yang di terima . ada juga yang sudah banyak melamar di perusahaan namun belum mendapatkan kesempatan untuk wawancara , ada juga mahasiswi nya dari lulusan universitas yang ternama saat di tawai gaji 9 juta .

Kadang hiduo ini memang semenggelitik itu , orang yang membutuhkan dan ingin bekerja belum di beri kesempatan , sebaliknya orang yang telah di beri kesempatan justru sering kali menyia-nyiakan , mana mungkin yang untuk golongan ke dua , lebih baik menganggur daripada masukan perbulan hanya 9 juta .
Soal lowongan kerja ini memang harus di akui persaingan nya yang semakin ketat apalagi di kalangan lulusan dari dipolma dan universitas , melansir kan informasi dari data indonesia pengangguran diploma naik 8,5% dan universitas naik 25% di ketahui beberapa alasan nya antara lain yaitu :

1. Keterampilan tidak sesuai dengan kebutuhan
2. Ekspektasi penghasilan dan status yang lebih tinggi
3. Penyediaan lapangan kerja yang terbatas

Jika melihat poin di nomor 2 , cerita soal lulusan baru dan gaji 9 juta itu memang semacam pengenasan , contoh nya langsung agar masyarakat tidak lah bingung dalam membca data yang sudah di publikasikan . soal penyediaan lapangan kerja sekarang ini sebenarnya ada banyak opsi yang dapat di coba nya yang menjadi driver ojol - ojek online misalnya seseorang yang bisa mendapatkan penghasilan nya bahkan sambil mencari pekerjaan yang telah di minati , sederhana sebagai batu loncatan itu menjadi driver ojol juga yang merupakan bentuk usaha dalam menjemput rezeki nya .

Memang dalam prosesnya kadang di temui orang yang menyayangkan lebih dari pada menyepelekan jika seorang lulusan sarjana yang menjadi seorang driver ojol yang harus bekerja untuk antar-jemput pelanggan padahal hal tersebut yang seharusnya bukan masalah , yang penting itu halal dan atas usaha sendiri . yang tidak menggunakan jada orang dalam , apalagi sampai menyogok atau juga menolak tawaran gaji 9 juta .

Saya juga pernah ada di posisi pengangguran dan telah berencana untuk menjadikan ojol sebagai singgahan untuk mencari rezeki atau sambil melamar kerja di tempat lain . saya sudah mendaftar di dua perusahaan transportasi online , saat saudara yang mengetahui hal tersebut bukannya untuk mendukung malah nyinyir dengan berkata , " apakah tidak sayang sarjana jadi tukang ojek? "
Wajar aja saya menjawab , " bukannya lebih sayang kalau udah sarjana tapi tetap enggak produktif "? saya anggap itu adalah salah satu hal yang kebiasaan buruk orang di sekitar kita , tidak lah memberi kontribusi atau dukungan tetapi malah mencaci maki selalu di utamakan .

Beberapa teman saya yang bercerita mereka tidak lah gengsi menjadi driver ojol . ada juga yang mengeluh itu pun lebih kepada sepi orderan atau penumpang yang cancel semaunya , masih terkait keluhan yang mereka ceritakan . selebih nya , saya juga selalu ikut senang saat seorang teman yang bercerita bahwa di hampir selalu mendapatkan tip dari penumpang nya , rezeki ini dari pelayanan baik dan sopan .

Dibanding dengan membuat malu dan akan dapat menurunkan derajat seseorang karena gengsi belaka , bagi saya perusahaan transportasi online ini justru memberikan kesempatan yang banyak kepada untuk produktif selain polemik yang di perbincangkan , apa pun kerjaan yang di lakukan ini menjadi pilihan setiap orang . sambil terus berusaha atau melamar terus untuk posisi yang di inginkan nya .

Daripada nyinyirin orang yang sedang berusaha secara finansial entah itu pekerjaan yang di lakoni atau pun latar belakang pendidikan nya , bagaimana jika baiknya mendukung apa pun yang bisa di lakukan nya , berdoa secara diam-diam untuk keberhasilan dan kesuksesan orang lain yang mungkin bisa menjadi pilihan nya .

Perlukah untuk Mendatangkan Rektor dari Luar Negeri ?

Wacana pemerintah yang jauh ini akan bergulir tentang untuk mendatangkan rektor dari luar negeri untuk di tempatkan di beberapa PTN indonesia memang bukan hal yang baru isu ini sebenarnya sudah ada sejak tahun 2016 silam , tetapi beritanya sempat hilang dari peredaran dan mulai muncul lagi beberapa pekan terakhir unruk melalui pernyataan jokowi yang ditegaskan di kemenristekditi bahwa di tahun 2020 mendatang akan mencanangkan program rektor dari luar negeri .

Pro kotra ini pun tidak dapat di hindari banyak pihak menyayangkan bila wacana ini memang benar akan di realisasikan . salah satu nya keberatannya , orang asing ini belum tentu memahami betul diamika akademik yang perkembangan ilmu pengetahuan di indonesia . banyak dosen dan guru besar yang ingin menjadi rektor PTN pilihan yang pupus sudah harapan nya , belum lagi soal syarat-syarat  birokrasi yang sudah menjadi rektor , syarat mutlak nya adalah warga negara indonesia . 

Keberatan yang di layangkan di berbagai pihak yang sebenarnya wajar saja jika mengingat opsi yang mendatangkan rekor dari warga yang asing memang terksesan berlebihan di buat . kita ini pada dasarnya tidak akan kekurangan orang pintar harus repot-repot mengimpor orang asing untuk menduduki jabatan elit di perguruan tinggi .

Bila menengok alasan pemerintah sendiri yang mendatangkan rektor dari luar negeri bukan hanya karena kebutuhan tetapi jugaharus bila ingin menjadi negara penghasil SDM yang terbaik dan memuliki saya dunia , prestasi perguruan tinggi jita memang melempam di tingkat internasional nya lemah nya penelitian yang bermutu , kurang nya karya ilmiah berbobot dan minim nya daya kreativitas guru besar dalam mengelola perguruan tinggi khususnya PT swasta yang banyak bermunculan . 

Mengingat salah satu terpenting bila kampus yang berkualitas adalah dengan memperbanyak karya ilmiah selain di perbanyak hasil penelitian nya yang harus bermutu dan bukan sekedar menulis karya ilmiah untuk memenuhi kewajiban seorang dosen yang telah ingin naik jabatan untuk sekedar menulis saja , orang yang tidak mau membaca karena sudah di sadari awal kali bahwa hasilnya akan itu-itu saja .

Disebagian besar kampus yang memiliki program magister yang ada aturan baru yang mengharuskan mahasiswa untuk menulis jurnak ilmiah sebelum mereka lulus . inilah menjadi prasyarat untuk dapat melaksanakan wisuda nya , tetapi aturan ini tidaklah lantas akan mudah untuj membalikkan keadaan dan memperbaiki kualitas perguruan tinggi nya . banyak di antara mahasiswa juga asal-asalan dalam waktu menulis nya , yang penting dapat terbit lah di jurnal dana memenuhi syarat kelulusan nya .

Saya masih ingat beberapa waktu yang lalu , ada salah satu seorang teman saya yang merupakan dosen kampus swasta nya di perguruan tinggi di jawa timur , menghubungi saya untuk meminta bantuan untuk di buatkan karya ilmiah yang kemungkinan karya itu nanti akan di beli dengan sesuai kesepakatan saya sendiri juga tahu betul akademik di kampus itu baru-baru ini lah ahli dari sekolah tinggi yang menjadi institut , artinya dosen di dorong untuk lebih giat lagi untuk menulis karya ilmiaghyang bertanggungjawab akademis .

Dalam kasus ini sayang yang menolak keras untuk membantu dia meski teman akrab nya , bukan karena tidak mau menolong teman atau apa karena semata-mata karya ilmiah ini harusah di tulis untuk orang nya sendiri dan merupakan karya orisinal yang paling tidak menjadi contoh kecil bahwa di luar sana masih banyak sekali doesn yang tidak mampu menulis karya akademik .

Bila tujuan ideal dari pemerintah ini untuk mendatangkan rektor dari luar negeri nya , maka hal ini juga boleh di coba untuk mengingat banyak negara-negara luar seperti singapura , cina atau arab saudi , jika telah melakukan dan hasil nya bagus , yang dulu hampir semua perguruan tinggi nya kurang di hargai , mereka sadar betul dengan ketertinggalan dan mencoba memperbaikinya dengan menghadirkan tenaga ahli di luar .

Masalah yang sering juga di perguruan tinggi indonesia adalah soal birokrasi kampus ini yang berkaitan dengan manajemen yang berbeli-belit tentang berbagai urusan . dalam soal mengupayakan pendidikan yang terbaik kita emmang seharus nya perlu terbuka dari siapa saja yang kita butuhkan dan dapat membantu kita . bila kita upayakan adalah memperbaiki perguruan tinggi dalam negri , maka proyeksi itu yang di butuhkan juga relatif panjang .