Beberapa Cara Untuk Mengatasi Pusing Karena Tekanan Darah Rendah
Rasa pusing karena tekanan darah yang rendah biasanya akan hilang dengan cara sendirinya . akan tetapi , keluhan ini lah bisa menjadi kondisi yang mengkhawatirkan bila berlangsung lama atau begitu parah sampai mengakibatkan pingsan , lantas bagaimana cara nya untuk mengatasi pusing karena darah rendah ?
Cara mengatasi pusing karena darah rendah
Keluhan pusing yang dapat muncul kapan saja berikut ini adalah sederet cara yang bisa anda lakukan untuk meredahkan nya :
1.Minum air putih
Dehidrasi juga dapat menurunkan volume dan tekanan darah yang sehingga bisa menimbulkan gejala berupa pusing bahkan dehidrasi ringan sudah bisa membuat kepala anda terasa kliyengan .
selain pusing , gejala lain dari dehidrasi ini sudah pasti rasa haus , lelah , dan berkurang nya frekuensi untuk buang air kecil jika anda telah mengalami gejala ini , segera lah berikan tubuh anda asupan cairan yang cukup banyak dengan meminum air putih .
2.Menyesuaikan posisi tubuh
Pusing karena tekanan darah yang rendah dapat dipicu oleh kebiasaan yang berdiri terlalu lama , seseorang yang bangkit dari posisi berbaring atau duduk secara mendadak juga bisa mengalami keluhan yang sama . kondisi inilah yang disebabkan karena aliran darah nya tidak mencapai ke otak . otak yang kekurangan oksigen dan memicu pusing , duduk lah sejenak jika anda yang merasa yelah berdiri terlalu lama . saat berdiri dari posisi berbaring atau duduk , lakukan lah secara perlahan-lahan .
3.Melakukan manuver epley
Manuver epley adalah latihan yang mengatasi pusing akibat gangguan di telinga bagian dalam , demikian latihan ini juga dapat dilakukan oleh orang-orang yang kerap mengalami pusing karena tekanan darah nya yang rendah .
Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan manuver epley :
-duduklah di tempat tidur , lalu tengokkan sedikit kepala nya ke arah kanan
-berbaringlah dengan perlahan sambil menjaga posisi kepala nya , gunakan bantal nya untuk menumpu pundak anda , biarkan lah kepala nya anda tetap menggantung , tahan lah posisi ini selama 30 detik .
-perlahan-lahan lah mengarahkan sedikit kepala nya ke arah kiri .
-sambil menjaga posisi kepalanya , ubah lah posisi badan nya hingga menghadap ke kiri , dan tahan lah selama 30 detik .
- bangun lah dengan perlahan-lahan dengan posisi tubuh yang tetap menghadap ke kiri .
4.Mengubah pola makan
Pola makan yang penting dalam mengatasi pusing karena tekanan darah nya rendah , untuk meningkatkan tekanan darah yang aman berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat di konsumsi :
-makanan vitamin b12 seperti telur , daging sapi , dan sereal yang telah di perkaya .
-makanan folat seperti kacang-kacangan , sayur-sayuran yang berdaun hijau brokoli , hati dan asparagus .
-makanan yang mengandung garam , misalnya seperti ikan kalengan , keju dan acar .
-minuman berkafein yang seperti kopi , sumber kafein yang tinggi gula nya seperti soda dan minuman yang berenergi .
5.Mengonsumsi obat
Jika perubahan yang telah anda lakukan tidak akan dapat mengatasi pusing karena tekanan darah yang rendah , mungkin anda perlu mengonsumsi obat yang bisa mengendalikan tekanan darah . cobalah berkonsultasi dengan dokter nya untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai .
Obat yang sering di gunakan untuk menangani tekanan darah nya yang rendah adalah fludrocortisone dan midodrine kedua obat ini yang berpengaruh langsung terhadap peredaran darah nya , dan jika perlu meminumnya sesuai ajuran dokter .
Tekanan darah yang rendah adalah kondisi medis yang berpengaruh besar dengan kualitas hidup penderitanya , agar tidak menggangu aktivitas nya sehari-hari , anda juga perlu mengetahui cara mengatasi pusing yang muncul karena darah yang rendah .
Pola makan yang biasa nya cukup berpengaruh untuk meningkatkan tekanan darah nya , namun pastikan anda tetap mengonsumsi maknan yang menyehatkan tekanan darah meningkat secara terkendali , jangan lah lupa untuk berkonsultasi ke dokter jika cara-cara yang di atas telah di lakukan dan tidak berhasil .
selain pusing , gejala lain dari dehidrasi ini sudah pasti rasa haus , lelah , dan berkurang nya frekuensi untuk buang air kecil jika anda telah mengalami gejala ini , segera lah berikan tubuh anda asupan cairan yang cukup banyak dengan meminum air putih .
2.Menyesuaikan posisi tubuh
Pusing karena tekanan darah yang rendah dapat dipicu oleh kebiasaan yang berdiri terlalu lama , seseorang yang bangkit dari posisi berbaring atau duduk secara mendadak juga bisa mengalami keluhan yang sama . kondisi inilah yang disebabkan karena aliran darah nya tidak mencapai ke otak . otak yang kekurangan oksigen dan memicu pusing , duduk lah sejenak jika anda yang merasa yelah berdiri terlalu lama . saat berdiri dari posisi berbaring atau duduk , lakukan lah secara perlahan-lahan .
3.Melakukan manuver epley
Manuver epley adalah latihan yang mengatasi pusing akibat gangguan di telinga bagian dalam , demikian latihan ini juga dapat dilakukan oleh orang-orang yang kerap mengalami pusing karena tekanan darah nya yang rendah .
Berikut ini langkah-langkah untuk melakukan manuver epley :
-duduklah di tempat tidur , lalu tengokkan sedikit kepala nya ke arah kanan
-berbaringlah dengan perlahan sambil menjaga posisi kepala nya , gunakan bantal nya untuk menumpu pundak anda , biarkan lah kepala nya anda tetap menggantung , tahan lah posisi ini selama 30 detik .
-perlahan-lahan lah mengarahkan sedikit kepala nya ke arah kiri .
-sambil menjaga posisi kepalanya , ubah lah posisi badan nya hingga menghadap ke kiri , dan tahan lah selama 30 detik .
- bangun lah dengan perlahan-lahan dengan posisi tubuh yang tetap menghadap ke kiri .
4.Mengubah pola makan
Pola makan yang penting dalam mengatasi pusing karena tekanan darah nya rendah , untuk meningkatkan tekanan darah yang aman berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat di konsumsi :
-makanan vitamin b12 seperti telur , daging sapi , dan sereal yang telah di perkaya .
-makanan folat seperti kacang-kacangan , sayur-sayuran yang berdaun hijau brokoli , hati dan asparagus .
-makanan yang mengandung garam , misalnya seperti ikan kalengan , keju dan acar .
-minuman berkafein yang seperti kopi , sumber kafein yang tinggi gula nya seperti soda dan minuman yang berenergi .
5.Mengonsumsi obat
Jika perubahan yang telah anda lakukan tidak akan dapat mengatasi pusing karena tekanan darah yang rendah , mungkin anda perlu mengonsumsi obat yang bisa mengendalikan tekanan darah . cobalah berkonsultasi dengan dokter nya untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai .
Obat yang sering di gunakan untuk menangani tekanan darah nya yang rendah adalah fludrocortisone dan midodrine kedua obat ini yang berpengaruh langsung terhadap peredaran darah nya , dan jika perlu meminumnya sesuai ajuran dokter .
Tekanan darah yang rendah adalah kondisi medis yang berpengaruh besar dengan kualitas hidup penderitanya , agar tidak menggangu aktivitas nya sehari-hari , anda juga perlu mengetahui cara mengatasi pusing yang muncul karena darah yang rendah .
Pola makan yang biasa nya cukup berpengaruh untuk meningkatkan tekanan darah nya , namun pastikan anda tetap mengonsumsi maknan yang menyehatkan tekanan darah meningkat secara terkendali , jangan lah lupa untuk berkonsultasi ke dokter jika cara-cara yang di atas telah di lakukan dan tidak berhasil .
Jawappker88
ReplyDelete