TIPS SEHAT SAAT CUACA EKSTREM

TIPS SEHAT SAAT CUACA EKSTREM 

Perubahan ekstrem cuaca seperti saat ini mengharuskan kita memiliki daya tahan tubuh agar tubuh tidak terserang penyakit atau menggangu aktivitas harian nya . suhu tubuh manusia yang ideal berkisar antara 36,1-36,8 C  , jika lebih dari angka 36,8 tubuh memiliki mekanisme untuk mendinginkan suhu dengan berkeringat 

Misalnya kelompok orangtua dan individu dengan konsumsi obat tertentu yang menghambat produksi keringat , jika sudah begitu , mereka dapat mengembangkan kelelahan akibat suhu tinggi ( heat exhaustion ) jika dibiarkan kondisi ini akan meningkat menjadi heat stroke dan dapat merusak otak hingga bisa menyebabkan kematian

Dengan hal ini , ahli nutrisi Dr.matthew Lantz Blaylock yang juga dosen di iniversitas Ciputra menjelaskan daya tahan tubuh  , namun salah satu vitamin yang membuat untuk menjaga sistem imun adalah vitamin C 

Selain itu , orang perku vitamin dan mineral setiap hari. kalau satu atau dua kali perminggu tidak menolong untuk daya tahan tubuh optimal , ujar dia dalam sebuah kesehatan di semarang

Sejumlah vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan setiap hari antara lain vitamin A dan E lalu magnesium , seng , selenium , mangan dan bisa terpenuhi melalui konsumsi sayuran dan buah-buahan . selain pola makan , istirahat cukup , berolahraga teratur menjaga berat badan sehat juga berperan menjaga kesehatan tubuh ,